Olá, aqui é o Carlos.

Hoje vou contar  para você uma historia.

Em minha adolescência fazíamos muitos intercâmbios de jovens entre as igrejas. Um casal foi para um hotel, e cedeu sua casa para meus amigos. Então aconteceu algo que me surpreendeu.

Depois do encontro da noite, meus amigos chegaram na casa em que estavam hospedados, e ao tocarem no trinco da porta, eis a surpresa: um latido ensurdecedor de um cachorro dentro da casa fez desfalecer seus ânimos.

Naquele noite fria de inverno, como a que temos agora, eles dormiram na varanda da casa.   No dia seguinte, bem cedinho, o proprietário chegou com o café, e se deparou com os dois dormindo do lado de fora da casa.

Assustado perguntou o que tinha acontecido. Eles contaram que não tinham entrado por causa do enorme cão que havia dentro da casa.

O dono da casa, visivelmente chateado, os chamou, abriu a porta, e mostrou o Grande Cão que os tinha afugentado:um minúsculo cachorrinho que quando os viu, correu tremendo para detrás do sofá.

O medo os impediu de abrir a porta, entrar, e  desfrutar de todo o conforto que havia depois da porta.

Por que estou contando esta história para você? Clique Aqui

Nela há 4 Princípios Reveladores do Processo de Parar de Fumar:

1. A Fissura é um como um cachorrinho que se faz de grande, e que tem mantido você paralisada na fria dependência do tabaco.
2. Só você pode decidir deixar o cigarro, ou seja, atravessar a porta que lhe dará acesso a novas e boas possibilidades de vida.
3. Você se surpreenderá quando fizer a travessia do uso do cigarro para o não uso.
4. Sair do lugar da dependência acompanhada fica muito mais fácil.

Um grande abraço,

Carlos

PS:  Saiba como Parar de Fumar, Fumando, em Apenas 2 Meses

Olá, aqui é o Carlos.

No último mês, 7 de cada 10 pessoas que compraram cigarros pensaram em parar de fumar. Isso aconteceu com você? Talvez você faça parte desse grupo.

Ou seja, há uma Comunidade Incrível de pessoas desejosas de viver Vida Nova sem cigarro.  Clique Aqui

Porque essas pessoas não se transformaram AINDA em ex-fumantes? O que as impediu de deixar o cigarro?

Segundo Aleen Carr, o autor do livro Easy  Way,  o Grande obstáculo que impede milhares de pessoas a pararem de fumar chama-se MEDO.

Por isso, a cada ano 100 pessoas tentam parar de fumar sozinhas,  mas apenas 3 conseguem. (Dados do INCA)

Diz Aleen Carr que todo fumante, no fundo, sofre com o terrível MEDO DE PARAR DE FUMAR. O medo é uma reação a um perigo eminente. Esse perigo na mente do fumante pode assumir vários aspectos:

Medo de sofrer…

Medo de não conseguir…

Medo do fracasso…

Medo de perder o companheiro (amigo)…

Medo de sentir-se abandonado…

Medo de engordar…

Medo de continuar vivo…

Qual desses medos é o mais forte para você?

Esses medos impedem você de tomar a decisão de parar de fumar.

Para Allen Carr esse medo assume a forma de um pequeno monstro que se alimenta de nicotina. Eu prefiro chama-lo de fantasma.

Toda vez que você fuma esse fantasma que se alimenta de nicotina fica mais forte. A nicotina é a sua comida, a sua força.

Mas quando você pensa em parar de fumar, ou deixa de fumar, esse fantasma entra em desespero, chora, esperneia, e faz de tudo para você acender um cigarro.

Você já percebeu isso?

Pois é, ele não é tão forte assim. Perceber isto fez,  nos últimos 10 anos, o número de fumantes no Brasil cair pela metade.  Eles desmascaram a força desse pequeno monstro.

Eu mesmo ajudei  a centenas de pessoas a pararem de fumar. Elas descobriram que são mais fortes do que esse fantasma. Perderam o medo dele. E pararam de fumar em menos de 2 meses.

Quando você perceber que esse fantasma não é tão forte assim, você vai parar de fumar rapidinho. Clique Aqui

Caso queira mais informações sobre isso, ou tenha alguma dúvida, é só comentar esse post, ou enviar uma mensagem in box (Facebook) que lhe responderemos.

Um grande abraço,

Carlos Augusto

PS: Saiba Como Parar de Fumar, Fumando, em Apenas 2 Meses.

Psicólogo

Fone (19) 3241-3281

O Dia Mundial Sem Tabaco comemorado em 31 de Maio de 2015 teve como tema o Tabaco Ilegal.

Porque cuidado? Acaso o tabaco legal também não oferece perigo? Senão, porque 200 mil mortes por ano como fruto do tabagismo legal? Porque 7 mortes/dia fruto da Fumaça Ambiental do Tabaco legal? Isso é legal?

No início não entendi o motivo desse tema do Tabaco ilegal ou comercio ilegal. Aos poucos, fui lembrando das notícias de ausência de controle da produção, armazenamento, distribuição que a ANVISA tem sobre o tabaco legal no Brasil. Sobre o tabaco ilegal, nenhum controle há.

O tabaco ilegal que circula no Brasil é produzido no Paraguai. Até ai nenhuma novidade. A grande questão é ALTO ÍNDICE DE NICOTINA que há na folha de tabaco desse país. Um prato cheio para a produção rápida de dependência dos que experimentam pela primeira vez, e o aumento do grau de dependência dos que já fumam.

Vendido a granel nas bancas dos camelôs, com preço bem abaixo dos cigarros brasileiros, o cigarro ilegal é comprado principalmente pelos mais pobres bem mais barato.

Sem saber, eles estão comprando um cigarro que até estrume de vaca já foi encontrado. Sinceramente, se tivesse somente estrume de vaca, seria menos perigoso.

Segunda a Veja, é bem pior que isso: indigestos pedaços de barbante, grãos de areia, insetos, bichos de fumo, capim, sementes de ervas e plástico. E a lista continua, pêlo de rato, asas de inseto… Não, não é uma receita qualquer de bruxaria. Esses ingredientes estão na composição dos cigarros falsificados e contrabandeados para o Brasil.

O problema é a nicotina turbinada que há, e que causa mais dependência, e portanto, mais gasto de dinheiro para comprar cigarro. Além dos índices de alcatrão e monóxido de carbono muito acima dos permitidos pela ANVISA.

A indústria do tabaco, que segundo seus documentos oficiais, mandava seus produtos para fora do pais, e depois os reenviava para cá ilegalmente para não pagar impostos, agora condena a prática da ilegalidade. Mas ela é beneficiada com isso, pois mais consumidores ela terá para seus produtos.

E que dizer do crime organizado? Uma rede criminosa detém o contrabando e a distribuição do tabaco ilegal. Comprar estes cigarros é financiar esta rede criminosa. Esta rede alicia pessoas em cidades do interior oferecendo compra de carros com o dinheiro ilegal, e depois usa estes carros para realizar o contrabando. Para guiar estes carros alicia rapazes da idade de 20 anos para fazer o transporte ilegal.

Quando a Policia Federal consegue detectar o contrabando, apreende o carro e o motorista. Famílias de pessoas honestas e trabalhadoras, ingênuas, e que se tornaram fora da lei, se desesperam. Então percebem o alto custo do dinheiro fácil do crime organizado. Comprar tabaco ilegal é alimentar essa cadeia criminosa destruidora de famílias.

O Tabaco ilegal só é legal para a indústria do tabaco. Para você ainda consumidor, CAIA FORA DO TABACO, legal ou ilegal, não importa.

 Carlos Augusto Rodrigues de Souza

Psicólogo – Psicoterapeuta

PS: Para saber Como Parar de Fumar, fumando, em Apenas 2 Meses – Clique Aqui Agora

O Bebê fuma? O que acontece quando uma mãe gestante fuma, ou convive num ambiente em que se respira a fumaça do cigarro? Como parar de fumar? Estas são algumas questões que me foram feitas depois de meu artigo anterior sobre dependência química.

Para Saber Mais, Clique Aqui Agora

Em minha prática clínica já atendi gestantes fumantes que não estavam conseguindo parar de fumar, e que buscaram tratamento para proteger seus bebês dos efeitos da fumaça de cigarro. Elas tinham consciência que estavam fazendo mal a si mesmas e ao feto.

De forma preliminar, é importante esclarecer que não importa se a mãe fuma, ou convive num ambiente em que se respira a fumaça do cigarro. O efeito é o mesmo. A fumaça ingerida pelo fumante passivo tem 3 vezes mais nicotina, 3 vezes mais dióxido de carbono e 50 vezes mais substâncias cancerígenas que a fumaça ingerida quando se fuma ativamente.

O que acontece com o corpo da gestante, e com seu bebê ao fumar? Ele recebe menos oxigênio e nutriente do que o necessário para o seu desenvolvimento, e por isso entra em sofrimento.

Imagine que seu corpo tem muitos vasos sanguíneos, que são as estradas por onde são transportados oxigênio e nutriente. Os carros que fazem este transporte são as células hemácias.

Quando você fuma, o seu vaso sanguíneo que tinha a dimensão de uma estrada de duas pistas, fica somente com uma. Chamamos isto de vasoconstrição. Com a diminuição do calibre do vaso sanguíneo, as hemácias que trafegavam com liberdade e rapidez, agora vão devagar. O problema é que o órgão que está precisando de oxigênio por causa do esforço de suas atividades, se não recebe oxigênio e nutriente na hora e na quantidade suficiente, entra em sofrimento.

A mãe gestante, está num lindo momento criativo. Possivelmente, o mais significativo de sua vida, pois seu bebe está sendo criado. Por isso, ela precisa de muita energia, nutriente, força, continuamente e na quantidade suficiente.

O problema é: o que acontece com os vasos sanguíneos da mãe gestante, também acontece com sua placenta por onde o bebê é alimentado. A placenta também sofre vasoconstrição (diminuição do calibre) que faz seu bebê receber menos sangue (nutrientes e oxigênio) do que precisa. Então ele sofre.  Para agravar ainda mais a situação, o sangue insuficiente que o bebê recebe vai misturado com dióxido de carbono, ingrediente tóxico (o mesmo que saí do escapamento do carro) que causa sofrimento ás células. Isto interfere no desenvolvimento do bebê, em que ele nasce com baixo peso,  podendo ter complicações ainda mais graves.

A boa notícia é que quando a mãe está gestando, seu corpo parece rejeitar o cigarro antes prazeroso. Penso que o corpo rejeita por “perceber” o sofrimento do bebê. O importante é a gestante aproveitar esta brecha de rejeição do seu corpo à nicotina para parar de fumar. Infelizmente, quando passa a gestação, a maioria das mães fumantes voltam a fumar a mesma quantidade de antes da gestação porque não aproveitaram para, de fato, pararem de fumar durante essa janela de oportunidade psíquica e biológica.

Hoje os Centros de Saúde em Campinas e a Unicamp disponibilizam ajuda para parar de fumar. Tive a oportunidade, como psicólogo, de coordenar junto com mais duas profissionais dentista e clínico geral um grupo de tabagismo no Centro de Saúde Costa e Silva em Campinas por oito anos, que continua em funcionamento.

Na Clínica de Psicologia Espaço Kairós oferecemos grupos de tabagismo e apoio às mães gestantes que queiram parar de fumar. Seus bebês agradecerão, pois seu primeiro e mais significativo ambiente (o útero) terá ar puro, nutriente em abundância, e livre das mais de 4.700 substâncias tóxicas do cigarro.

Para saber mais, Clique Aqui Agora

Carlos Augusto Rodrigues de Souza

Psicólogo – Mestre em Psicologia Clínica

Rua Gonçalves Cesar, 86 sala 5 – Guanabara

Campinas SP

Fone: 19 3241-3281

Nestes últimos 10 anos, além do atendimento clínico em psicoterapia e análise, acompanhei pessoas em situação de dependência química, individualmente e em grupo. Organizei vários grupos de tabagismo, e ajudei muitas pessoas a pararem de fumar, e a ficarem abstinente de outras tipos de drogas. Clique Aqui e Saiba Mais

Através do tabagismo, tive a oportunidade de cuidar de pessoas com vários tipos de dependência: maconha, cocaína, ecstasy, ácidos, álcool e outras drogas. Uma das coisas que aprendi com meus pacientes nestes anos, confirmada pela pesquisa acadêmica, é que o prazer que se busca na droga, nunca é maior que o prazer imaginado antes do seu uso.

Ninguém usa droga porque é uma pessoa é ruim. A pessoa usa droga porque a droga dá prazer. Se a droga fosse ruim, ninguém a usaria. A droga é usada porque dá prazer ao usuário. E ele busca esse prazer, a ponto de isso dominar a sua vida, através de um “impulso escravizador de sentir-se bem”.

É um momento em que a droga é buscada não somente porque dá prazer, mas principalmente porque ela alivia os sintomas que surgem quando a pessoa diminuiu ou para de usar a droga. É a busca da droga por causa do alivio e não por causa do prazer. Isso é chamado de patologia da vontade.

Depois de um tempo sem a droga, a pessoa, sem perceber, começa a buscar a droga. O corpo manifesta uma leve agitação, que vai aumentando, e a pessoa fica inquieta, não consegue focalizar atenção nas coisas, a irritação aparece, e uma sensação de vazio toma conta da sua alma e mente, vem a sensação de tédio, ela fica ansiosa ou triste, e aí como consolo ou solução, a imagem da droga começa a aparecer em sua mente.

Essa imagem se intensifica, e a pessoa começa a se ver ingerindo, ou inalando. A imagem vai ficando cada vez mais forte, e o desejo intenso pela droga se instala. Nesse processo, a pessoa já começa a sentir prazer. O prazer não vem depois, ele já nasce aí, e vai ficando cada vez mais forte.

Porque isto acontece? Quando a pessoa se depara com situações, sentimentos, espaços, objetos ou pessoas que lembram o uso, ela começa a imaginar o prazer da droga. Naquele momento, em sua mente, através de processos bioquímicos, inicia a liberação da substância chamada dopamina. Essa substancia também é liberada pela nicotina, pela cocaína, etc. Mas antes é liberada quando a pessoa começa a imaginar a droga inalada passando por suas narinas, descendo pela sua garganta e invadindo o seu corpo.

A pessoa vai para o uso incitada pelo prazer da imaginação, e quando usa, vêm a decepção: o prazer não é o mesmo. Ele é menor ou, até mesmo, ruim. E quando é ruim ela se depara com uma “bad trip” (má viagem). Então a pessoa se culpa, sente-se envergonhada, culpada, e promete para si que nunca mais vai usar de novo. E vem o ciclo: culpa – tristeza – raiva – calmaria – tedio – insatisfação – ansiedade – fantasia – início e intensificação do prazer (imaginação) – busca da droga – uso – culpa…. e o ciclo recomeça. Como romper esse ciclo vicioso? Clique Aqui e Saiba Mais

A resposta é complexa. Esse ciclo não se dá num vazio, envolve a pessoa, sua história, sua família, suas instituições de pertencimento, amigos, disponibilidade da droga em seu meio, disponibilidade de instituições de apoio e tratamento, etc…

Porém, dentro dessa complexidade, uma vez que a pessoa consegue romper com esse ciclo, ela se coloca no caminho da transformação. Um primeiro passo é reconhece-lo, e pensar e refletir sobre as estratégias possíveis dentro de sua própria vida.

Há algumas instituições públicas e privadas de apoio com estratégias e recursos possíveis para enfrentar essa roda viva, ou roda da morte: Centro de atenção psicossocial álcool e drogas – (CAPS Ad), hospitais e clínicas de recuperação com e sem orientação religiosa, alcoólicos anônimos, narcóticos anônimos, Amor Exigente, psicoterapias, grupos de apoio sem e com orientação religiosa.

O importante é a pessoa não desistir de si. Não importa se você já fez várias tentativas. Penso que suas tentativas anteriores de abstinência podem servir de trampolim para você entender melhor o seu funcionamento, e assim, ter melhor êxito na próxima tentativa, dentro de seus objetos. O importante é pensar que não há tratamento mal sucedido. Quanto mais tentativas você fizer, mais próximo você vai estar de parar definitivamente. O fracasso é desistir de si. Por isso, não desista de si. Tente outra vez.

Para ter mais informações sobre tratamento, Clique Aqui Agora

O uso do narguilé é a “nova onda” entre adolescentes e jovens brasileiros. Criado na Índia, o cachimbo de água, tornou-se conhecido na China no consumo do ópio. Aqui o narguilé se popularizou como uma forma de consumir nicotina em grupo, e até maconha.

O que chama a atenção no uso do “cachimbo de água” é a transformação do consumo em um momento brincante. Uma das brincadeiras dos jovens, ao fumar o narguilé, é soltar círculos perfeitos de fumaça no ar. Há vídeos na internet feitos por jovens mostrando como seus seguidores podem realizar essa e outras proezas. Há também batalhas de fumaças entre os mais experientes, e incentivos para a participação em cursos em que se ensina essa “arte”. “Ele ensina você a fazer uma água viva de fumaça, um redemoinho de fumaça…”, diz uma adolescente de 15 anos.

A indústria do tabaco deve estar dando pulos de alegria. Usando o narguilé os adolescentes e jovens ficam dependentes do tabaco se divertindo, e muitas vezes com a anuência de seus pais. A nicotina presente no tabaco causa mais dependência do que todas as outras drogas. É a que mais mata também. E estes jovens estão se tornando dependentes dentro de sua casa, na casa de amigos.

Segundo dados da ONU 90% das pessoas que fumam começaram a fumar até os 19 anos de idade. Isso eu constatei nos diversos grupos para parar de fumar que organizei. Ou seja, o tabagismo é uma doença pediátrica, doença de crianças, que por causa da dificuldade de pararem de fumar, chegam a idade adulta ainda fumando, conforme afirmou o Dr. João Paulo Becker Lotufo, professor de pediatria da USP.

Um adolescente dependente de nicotina tem dificuldades em prestar atenção na aula, conforme ouvi dos estudantes fumantes nos grupos de tratamento e palestras que dei em escolas de Campinas e região. Isto porque trinta minutos depois de fumar a sensação de mal estar da abstinência se manifesta no corpo e na mente. A agitação, a irritação e o desejo intenso de fumar tomam conta do adolescente, e a única coisa que ele consegue pensar é no cigarro.  E esse é apenas um dos malefícios dessa doença, atrapalhar o desempenho escolar do seu filho.

Uma sessão de narguilé dura em média de 20 a 80 minutos, tempo em que o adolescente consome uma quantidade de fumaça de cigarro equivalente a 100 cigarros. Eu disse 100 cigarros! Sem falar no risco da hepatite C, vindo com o compartilhamento do bocal do narguilé entre os usuários da roda.

Duas adolescentes vieram falar comigo na saída da escola depois de uma conversa com sua classe sobre tabagismo. “Como eu faço para parar de fumar? Eu preciso parar.” Eu perguntei: “Porque?” Ela disse: “Eu fumo dois maços de cigarro por dia.” Essa jovem tinha apenas 16 anos de idade. Esta conversa possibilitou coordenarmos um grupo de tabagismo com os adolescentes em sua escola.

É importante  o cuidado da saúde dos jovens e adolescentes. Vamos protege-los dessa indústria da morte, que é a indústria do tabaco, e dos artifícios supostamente lúdicos de produção da doença tabágica.