Sabe aquela sensação de que o dia passou e você não viveu? Uma das maneiras para lidar com a esta sensação é tendo um diário.  Você já pensou em ter um diário? Neste texto vou dar à você dicas de como fazer um diário, ou melhor, vou mostrar à você como faço o meu diário.

O diário é um espaço pessoal de encontro consigo mesmo. É aquele tempo de parada, que lhe ajuda a se organizar e colocar uma certa ordem em seu mundo interior, além de  trazer à luz questões ainda não pensadas.

As dicas que lhe dou têm a intenção de propiciar um início, até você achar o seu próprio jeito. Não é para ser algo fechado e pesado. É para ser livre, leve (se possível) e criativo.

Eu divido o meu diário assim:

1.  Eventos (atividades) do dia.
2. Sentimentos tido em cada uma das situações ou eventos
3. Frase do dia
4. Nome do dia
5. Presente do dia seguinte
6. Agenda do dia seguinte

Uso um caderno pequeno, desses de escola de 60 ou 100 páginas. Darei o exemplo de um dia hipotético de como escrevo:

Na primeira linha da página, lugar e data: “Campinas, 10 de Janeiro de 2014.” Colocar o lugar e a data ajuda sua memória e a compreensão.

1.  Eventos (escreva em sequência os principais eventos).

a. Escrita de texto para os amigos da fã page do Espaço Kairós.

b. visita a um amigo

2. Sentimentos (em cada uma das atividades, situações, encontros…)

a. alegria de estar dividindo, de estar contribuindo; satisfação; apreensão de não ser aceito, compreendido….(pode ser sentimentos contraditórios também, não tenha medo das contradições percebidas em você)

b.  acolhimento, doação….

3.  Frase do dia

Uma frase que você ouviu, ou leu ou que criou naquele momento da escrita. É uma frase significativa do dia. A frase diz respeito ao todo, ela abarca, engloba, abre

Ex: Como é bom dividir!

4.  Nome do Dia

O nome do dia fecha, sintetiza, acolhe, reúne a toda a experiência vivida no dia.

Ex: Contribuição

Algumas pessoas costumam dar o nome do dia logo ao acordar. Segundo esta forma de pensar, ao dar o nome do dia logo no inicio dele, você molda o dia, dá identidade a ele, dá um norte a ele, e dá direção aos seus pensamentos, sentimentos e conduta.

5.  Presente do dia seguinte (ou pílula de felicidade para o dia seguinte)

Coisas simples para arejar o coração, de preferência que não precise gastar dinheiro, mas isto também não é uma regra, de vez em quando até faz bem. Ex: dar uma volta na praça na hora do almoço. Sabe aquela sensação de que ninguém lhe ama?

No presente do dia você está dizendo para si mesmo que se importa consigo. É um alimento que nutre o seu interior. Lógico que é importante o amor do outro. Mas quando ele for demonstrado você perceberá, e poderá se alimentar dele também.

6.  Agenda do dia seguinte: 2 ou 3 atividades mais importantes.

O melhor horário para escrever o diário é  pouco antes de  você dormir. Então, desligue o seu computador ou smartphone. É um bom momento para você olhar o seu dia e rememorar os acontecimentos, os sentimentos, dar graças por eles, e estar pronto para dormir.

O diário faz você se sentir presente no dia. Ele ativa a sua percepção para as situações, para as pessoas, e principalmente, à si mesma. Além disso ele faz com que o seu dia não passe em vão, sem que você sinta que ele de fato foi vivido.

Sabe aquela sensação de que o dia passou e você não viveu? Escrevendo um diário, você vai poder qualificar melhor esta sensação, e possivelmente, dar um sentido a ela, e até acabar com ela.  E daí até dormir, é só um “pulinho”.

Mas, se aquela sensação de desconforto ainda persistir, você estará em melhor condição de decidir o que fazer com ela.